Geç Uyku, Alkol Bağımlılığını Arttırıyor mu?

Geç yatmayı tercih eden gençler, daha erken yatan yaşıtlarına göre daha dürtüseldir ve bu da onları alkol ve sigara içmeye daha yatkın hale getirdiğine dair araştırmalar yapılmıştır. Peki neden geç uyku düzeni gençleri daha bağımlı hale getiriyor?

Chronobiology International dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, geç yatmayı tercih eden gençlerin, daha erken yatan yaşıtlarına göre daha dürtüsel olduklarını ve bu da onların alkol ve sigara içmeye daha yatkın olduklarını bildirmektedir.

Türünün ilk çalışmasında, Surrey Üniversitesi ve Londra Brunel Üniversitesi‘nden araştırmacılar, bir akşam tipi olmanın (geç kalmayı tercih eden ve akşamları daha iyi işlev gören biri) dürtüsellik, kaygı ve madde kullanımıyla nasıl bağlantılı olduğunu araştırdı. Gençler genellikle geç yatmayı tercih eder ve bunu yapanların akıl sağlığı sorunları ve sorunlu madde kullanımı açısından daha yüksek risk altında olduğu bilinmektedir.

Bunun nedenini daha iyi anlamak için araştırmacılar 18-25 yaşları arasında 191 katılımcıyı işe aldı. Katılımcılara uyku tercihleri ​​(sabah veya akşam tipleri), uyku kaliteleri, kaygı ve dürtüsellik düzeyleri soruldu ve ne kadar sigara içtikleri ve ne kadar alkol, kahve ve diğer kafeinli içecekler tükettikleri soruldu.

Dürtüsellik düzeylerini test etmek için laboratuvar tabanlı bir bilgisayar testi de kullanıldı. Katılımcılardan varsayımsal bir nakit ödül almadan önce ne kadar beklemek istediklerini belirtmeleri istendi. Araştırmacılar, akşam türlerinin daha dürtüsel olduğunu ve gecikmiş büyük ödüller yerine küçük anlık ödülleri tercih ettiğini buldu. Bu genç yetişkin akşam tipleri, daha erken yatmayı tercih eden yaşıtlarına kıyasla daha endişeli ve daha yüksek alkol, kafein ve sigara kullanımı bildirdiler. Düşük uyku kalitesi bu etkileri açıklamadı; Neyin mümkün olduğunu görmek için araştırmacılar, arabuluculuk analizi olarak bilinen ve daha yüksek düzeyde dürtüselliğin akşam tipi olmak ile daha fazla alkol, kafein ve sigara kullanımı arasındaki bağlantı olduğunu bulan istatistiksel bir yöntem kullandılar.

Araştırmacılar, gençlerin daha fazla sigara ve içki içmesine neyin sebep olduğunu anlayarak, onları risk faktörleri hakkında daha etkili bir şekilde eğitebileceğimize ve sorunlu madde kullanımıyla mücadele için stratejiler tasarlayabileceğimize inanıyorlar.

Surrey Üniversitesi Nörobilim Öğretim Üyesi Dr Simon Evans şunları söyledi: “Geç kalan ve akşamları en iyi şekilde çalıştıklarını iddia eden gençlerin daha yüksek alkol alımına sahip oldukları, daha fazla sigara içtikleri ve zihinsel sağlık sorunları açısından daha büyük risk altında oldukları biliniyor. Bulduğumuz şey, daha yüksek madde kullanım düzeylerinin, artan dürtüsellik düzeylerinden kaynaklandığıdır. Yüksek düzeyde madde kullanımının sonuçları, uzun vadeli fiziksel ve zihinsel sağlık için zararlı olabilir ve bu bulgular, riskli maddeyi azaltmanın yollarını önermektedir.”

Londra Brunel Üniversitesi Psikoloji Bölümü Kıdemli Öğretim Üyesi Dr Ray Norbury şunları söyledi: “Gece kuşu olma eğiliminin daha yüksek düzeyde kaygı, dürtüsellik, alkol ve sigara kullanımı ile ilişkili olduğunu bulduk. Baykuşların bu zararlı davranışlara girme olasılığı daha yüksektir, çünkü zaten geç kalmışlardır ve bu nedenle sadece içme ve sigara içme fırsatlarına daha fazla maruz kalmış olabilirler veya bağımlılık yapan davranışların (örneğin sigara içmenin uyarıcı etkileri) onları geç kalmaya yönlendirip yönlendirmediği olabilir.

“Açıkçası, bu çalışmanın öğrenci topluluklarımızın hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı üzerinde etkileri var. Uyku hijyenini iyileştirmeye yönelik basit müdahaleler, bu genç ve potansiyel olarak savunmasız yetişkinlerde madde kullanımını ve kaygıyı azaltabilir.”

Yani görüyoruz ki zamanında ve yeteri kadar uyku uyumak zihinsel ve fiziksel sağlığımız açısından son derece önemli.

Bağımlılık Genetik mi?

YORUMLAR

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir